橙色题板

　　1.多享受早晨8-9点的阳光

　　2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

　　3.热水泡脚可有效预防静脉曲张

　　4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

　　5.冬季少做户外运动

　　6. 10层以下，不乘坐电梯

　　7.每三个月改变一次你的健身菜单

　　8.每天运动半小时，而非周末运动3小时

　　9.边看电视边做柔软体操

　　10.经常散步

　　11.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上

　　12.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利

　　13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

　　14.去正规的医院而非美容院接受按摩

　　15.非运动状态下不喝功能性饮料

　　16.运动后休息半小时再入浴

　　17.不在过吵的健身房中锻炼

　　18.正确的姿势比专程去健身更有效