气虚体质人群夏季易失眠,失眠应跟据体质,进行起居饮食调养。
夏日炎炎,哪些人最容易睡不好?广东省中医院治未病中心专家指出,夏季来临,气郁质、阳虚质及气虚质人群最易出现失眠问题,夏季虽不让人贪睡,也要养好睡眠,以免为秋冬季的睡眠埋下隐患。
广东省中医院副院长、治未病中心负责人杨志敏指出,到了夏天,广州人喜欢临睡时喝冷饮,把空调打得很低,或等到夜深后室外温度降低才入睡,“表面上看,凉爽会让人睡得舒服,但睡觉贪凉很容易导致身体出现不平衡的表现。”
杨志敏指出,临床上很多病人到了秋天和冬天就出现了失眠问题,这其实与夏季睡眠不当有关,“如果夏天睡得太晚,正常的睡眠节律被打断,加上贪凉等不好的睡眠习惯,秋冬季节便会发生失眠问题。”
杨志敏指出,夏天有三种体质的人群最易出现睡眠问题,分别是:气郁质、阳虚质和气虚质。“气郁质的人群做事特别认真,平时情绪波动大,遇到工作上的失败,家庭、感情上的挫折后,容易出现应激反应,患上失眠。”失眠表现主要有不寐多梦,甚至彻夜不眠,情志抑郁,月经不调,舌淡红。气虚质和阳虚质人群一般来说,长期处于透支、熬夜状态,开始表现为应付不了工作,体质下降,然后则出现失眠问题。