虽说夏天正是吃水果的旺季，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质，对人体健康非常有益。但是，夏天，你会吃水果吗？

　　营养学家指出，吃水果有很多讲究，尤其是夏天，千万别贪凉，不是什么水果都适合冷冻吃的。虽然冰镇过的水果口感特别好，吃进去特舒服，但是太凉的水果会刺激肠胃蠕动变慢，反而会消化不良，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意。

　　其次，水果一定要选择新鲜的。另外，吃水果要多吃果肉有颜色的，像山楂、猕猴桃、芒果等多彩的颜色含有丰富的维生素C、B等。

　　同时，专家强调，虽然水果中含有丰富的维生素，但那种认为只要经常吃水果，就不会缺乏维生素的观点是片面的。适当的食物外补充也是必要的，如中国营养学会研制的黄金搭档组合维生素，与水果相互补充，能保证人体每天所需的营养元素。另外，那种认为吃水果可以代替正常饮食的看法也是错误的，这只会引起人体肠胃功能的紊乱，甚至导致免疫力下降的发生。

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