入暑后，气温逐渐升高，空气湿度也比较大。特别是近日，持续的高温，使得人们中暑的几率大大上升，预防中暑也成为人们在大热天里的热门话题。

　　嵊州人民医院急诊科主任邢钢说，正常人的体温保持在36至37摄氏度之间，这是由于人体有自动调节体温的能力，使产热和散热保持平衡。人体的产热主要来源于体内的新陈代谢，而散热主要靠辐射、对流、传导、蒸发等方式进行。当外界气温升高，人体散热也逐渐加快，尤其是气温高于35摄氏度时，人体余热的三分之二要通过出汗散发。盛夏高温季节，环境中湿度相对较高，在高温高湿的环境中，人体出汗虽多，但散热反而减少，随着体内积存的热量增加，人的体温调节功能发生紊乱，这时就会出现中暑。

　　邢钢说，中暑有多种类型，比如先兆中暑，表现为大汗淋漓、头晕耳鸣、口渴、恶心、胸闷烦躁、四肢无力等。此时患者要及时脱离高温环境，注意休息，并补充清凉、含盐的饮料，如此可在短时间内恢复正常。若此时不能脱离高温环境，患者会出现体温升高、面色潮红、皮肤灼热、神疲力乏等症状，或出现面色苍白、皮肤湿冷、血压下降等中暑症状。

　　重症中暑病人多以突然抽搐、谵妄或昏迷起病，同时伴有出汗停止、呼吸急促，体温可达40摄氏度以上，如不及时抢救，会危及生命。

　　最容易发生中暑的人群为婴幼儿、老年人、心血管病患者、感染性疾病患者，其次是在高温、通风不良环境下进行大运动量活动或剧烈运动的人群，如高温作业工人、户外运动者等。

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　　预防中暑有诀窍

　　在露天或在高温环境下工作的人，必须注意通风降温，少让阳光直接照射。要合理调整工休时间，注意劳逸结合，避免过度疲劳。

　　减少产热，中午尽量不要外出。如必须外出，宜穿宽松、透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽。酷热时，不论在户外从事什么活动，都应放慢速度。

　　多洗浴。水能带走暑热，有条件者可经常游泳。

　　合理饮食，及时补充水分。饮食以清淡为好，多食富含蛋白质和维生素B、维生素C的食物。因这些水溶性维生素容易随汗排出。每日补充足够的水分，特别是出汗多时，要喝些盐汽水。

　　随身带上必要的防暑药物如清凉油、人丹、十滴水、风油精等，发现不适可及时使用。

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