六，运动排毒

　　瑜伽——顶级的净化身心排毒运动。能够帮助血液循环，润滑关节，展开排毒行动;有助于身心达到和谐与统一，令身体放松，同时清洁身体内部，恢复精力。

　　散步——最安全温和的有氧排毒运动。

　　快步走——最简单而方便的排毒运动，可以降低胆固醇和血压。

　　爬楼梯——是都市生活中简单、方便的运动方式。

　　游泳——游泳是最好的有氧运动。水的浮力可减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。

　　跳绳——跳绳是非常有弹性的运动方式，从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。这是一项耗时少、耗能大的有氧排毒运动。

　　七肌肤排毒

　　这项疗法多用在在美容院，原理是采用植物芳香精油的能量，透过嗅觉、触觉、感觉、听觉、味觉、视觉、识觉、悟觉、直觉9个通路进入身体，给予器官细胞所需的能量，让细胞产生活力，顺畅地进行各种物质转化和功能运作，达到改善健康留住美丽的方法。

　　八睡眠排毒

　　23点前睡觉这一点很难做到。但专业医师提醒大家，人恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

　　九室内环境排毒

　　室外大环境不是我们个人能够控制，室内属于自己的空间使我们可以有效彻底地净化我们自己的室内空气，让毒素离我们远远的。

(责编：小娜)