注意营养协调，帮助宝宝轻松长高
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2008年10月13日
绍兴特快
饮食禁忌 ·平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育; ·盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯; ·注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等，这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多，将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外，影响钙的利用、骨骼的发育。 充足营养ABC A、各种营养成分的摄取应该采取在总体上满足一定营养的原则。 一种营养素不能代替另一种营养素，各种营养素之间要保持均衡。所以，要注意每天让宝宝摄取各种营养，不能今天有时间或有心情就让宝宝暴饮暴食，明天则为省事随便给宝宝吃清汤寡水。 B、合理营养对于烹调也有一定的要求。 烹调的原则是少损失营养物质，使营养物质更易让人吸收。一般而言，食物洗净后应立即入锅，暴露在空气中的时间不要太长，煮烧的时间也不要太长;做饭做菜最好采用铁制器具，烹调口味宜清淡。 C、推荐三款菜肴，帮助宝宝长高。
来源：
39健康网
作者：
编辑：
小何
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