提问五人流后的营养

　　身边经常有早已成为妈咪的朋友遇到意外怀孕，人工流产也好，药物流产也罢，虽然已经过生育之苦，但难免也有说不尽的苦痛。妈妈们在需要安慰的同时，更需要合理的营养调理。

　　西医：少食汤汁类食物

　　北京妇产医院冯迟医生介绍，人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。

　　西医建议：

　　1、要注意适当补充高热量、高蛋白食物。

　　2、对于怀孕不足10周就流产的女性来讲，补充营养的同时，应该注意不应过多补充汤汁食物，以免引起泌乳。

　　3、对于怀孕10周以上流产的女性来讲，也应少食汤汁食物，同时还要注意不食辛辣等刺激性食物。

　　中医：需要进行气血双补

　　北京中医医院王国玮医生介绍，中医认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。失血过多，必然会造成血虚，常常需要更长的时间进行气血双补。

　　中医建议：

　　1、补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像多吃当归羊肉汤或者小米粥等都有着补气补血、养胃的功效。

　　2、另外，猪肉、动物肝脏、动物血也有补铁生血的作用。

　　3、同时饮食上需要注意荤素合理搭配。

　　提问六更年期提前

　　常听身边的朋友抱怨，不到四十岁就出现了郁闷、烦躁、絮叨等情况。这是怎么回事？

　　西医：月经紊乱是先兆

　　北京妇产医院冯迟医生介绍，更年期提前主要是由于卵巢功能过早衰退，从而导致体内雌激素水平过低引起。

　　更年期提前到来，首先表现在月经出现不规律，经量或多或少，经期时间不固定等。二是情绪上出现了容易烦躁等变化。三是出现神疲力乏、皮肤干燥等现象。

　　中医：早更情绪有大变

　　北京中医医院王国玮医生介绍，早更的现象包括：月经周期的错乱和月经量的减少；性格的变化，容易气躁着急、发无名火等；睡眠失衡，白天自汗、夜间盗汗等。

　　中西医共同建议：

　　先要调整好心态，学会化解压力。一旦出现了早更，患者首先要到医院进行内分泌检测，以便及时查明病因。

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