在感冒和流感全面爆发的季节，我们都想知道究竟怎样做才能不受感冒细菌和病毒的侵袭，以下便是国外的一些专家给出的建议和方法。

　　一、洗净你的手远离细菌

　　这个建议您大概已经从医生那里听到过数十次，每天彻底的清洗你的双手确实可以预防感染，和我们交谈的所有医生也是这样严格执行的。美国洛杉矶南加州大学凯克医学院的儿科医生Tolcher说：“在接触病人以前和接触病人以后，我都会清洗双手或使用卫生消毒剂擦洗双手。”Tolcher是洛杉矶地区和临床儿科助理教授，他每天清洗双手大概40到50次。

　　到底怎么洗手呢?

　　温水和肥皂可以杀死病菌，但是必须确保你是很认真的洗手，不能马虎。来自银泉职业与环境健康考试中心的医学博士南希、休斯主任说：“我每次洗手大概20分钟，这段时间可以为自己唱两遍生日快乐歌，我使用纸巾擦干我的手，并关闭水龙头，特别是在公共浴室。”

　　不要用手直接接触嘴巴和鼻子

　　不管双手是如何的干净，请记住：手是名副其实的细菌工厂，因此应当使他们远离你的鼻子和嘴巴。在感冒和流感季节还要使他们远离您的食物。“我尝试用勺或叉子吃东西，而不是用手直接拿三明治”，来自亚特兰大Emory大学医学院的普通内科医师桑德拉说，他还是医学博士和临床副教授，“如果你吃三明治，最好在其周围铺个东西或纸巾。”

　　二、让感冒和流感病菌从物体表面消失

　　感冒和流感是由病毒引起的，它可以轻易地在人与人之间传播，或从物体表面传到人。

　　纽约市西奈山医学院感冒和流感指南的作者尼尔沙克特教授说：“当您申请信用卡或在医生的办公室，您应当避免接触计算机键盘、电话机、门把手或者笔，因为这些东西表面都潜藏着很多的细菌。”

　　“我已经养成一个习惯，就是随身携带一瓶酒精棉球，当我怀疑自己接触了细菌我会很方便的使用它们，”尼尔沙克特教授说。