冰糖炖雪蛤

　　1)取适量干雪蛤冲洗干净，泡水6个小时，挑去黑籽和胞衣。

　　2)换水后再泡2个小时，如块状较大可用勺子或剪刀分块。

　　3)锅内水烧开，碗内换入清水，放入发好的雪蛤和去腥味的姜或陈皮，少量冰糖，碗上盖上盖子(如有炖盅最好)，锅盖盖上，20-30分钟即可。吃时可放入牛奶或其他甜品中。

　　4)个人小经验：和燕窝一样，我也是习惯一次做一个星期的量，找个玻璃瓶放起来，放在冰箱里，每天吃一次，最后就发展到燕窝雪蛤一起做成一瓶：P但是这可是最滋补的养颜料理呢!

　　食疗三：经典养颜小菜篇

　　醋姜猪蹄

　　这个比较适合想胖一点的MM，因为这个汤很补，能很快的恢复体力，还可以去皱补血，是个超级养颜的好东西，喝完脸色会很红润。但是不是说胖的MM就不可以喝，其实也是可以的，只是不要晚上喝，一个星期一次就可以。

　　材料：猪蹄2-3个，大约6-7片姜，香醋两勺。

　　醋本来就是美容的，在炖在猪蹄里，效果自然不用说的啦。所有的食材放在一起煮小火，时间长一些，因为你要把猪蹄煮的烂一些，大约一个小时就可以了，你要是吃不惯酸就放一勺红塘，酸酸甜甜的味道很是不错。当然你要是不喜欢甜也不喜欢酸，那就放一些葱，香菜，也是不错的味道。

　　人渗旱莲草餐

　　人参5克，旱莲草、冰糖各10克，粳米60克。

　　制法：将人参洗净，置冷水中泡一夜，晨起时取出，将人参切碎，重用泡参的水，置碗中，炖熟人参;将旱莲草洗净，煎浓汁，去渣;将人参人参汤、旱莲草汁及粳米同煮粥。

　　用法：每日早晨当早餐吃，连用7日为1个疗程，必须间隔7日后再服下1个疗程。

　　说明：具有大补元气功效。可补血，改善贫血状态，使脸色红润;增加血小板数量，减少皮肤紫癜。适用于有气血两虚，面色苍白无光泽者，病后体虚面色苍白者。

　　(责编：小娜)