“喝口凉水也塞牙”
很多人都有体会,情绪不好的时候,往往对于工作上的烦心事儿反应更加敏感,控制不好自己对同事,对客户的态度,引发更多的连锁反应,到最后更加烦恼的还是自己。这种时候,很多人都会有一种“喝口凉水也塞牙”,什么不顺的事儿都赶在一起了的感觉。
调查发现,21%的受访者都表示会通过外出游玩、美食购物等方式来自我调节。20%的受访者则是倾向于约朋友聊天、谈心来解决。13%的职场人表示会冷静分析现状,想出解决的办法。10%的受访者认为凡事看得开一些,睡一觉就好。其它还有通过想高兴的事,或者看书看电影转移注意力的方法来解决。对此,专家认为这些方法可以有效消除不良情绪,缓解心理压力。
关爱员工,积极帮助减压减负
近来关于十一黄金周的存废问题又有了一番争论,多数人均表态要保留十一黄金周。很多职场人认为,黄金周的存在不仅是拜亲访友的好时机,更是减压减负的好机会。
专家认为,职场人的心情与公司管理有着极其密切的关系。企业管理是否人性化,公司同事关系是否融洽,都直接影响着职场人每天的工作心情。因此,为员工减压,纾缓情绪是一个企业应该履行的职责。
小编寄语:
心理学认为,压力是对现实的反映。一个人没有一点儿压力是不可能的,也并非好事。没有压力会让人乏味、丧气、失落甚至忐忑不安。面对压力应有面对现实的积极心态,把它视作生活中的正常现象,冷静客观地分析,合理地采取对策,逐渐具备在压力下正常处事的心理素质,压力就会变成动力。
所以,只要学会各种有效的调适方法,就一定能成为掌握自己命运的“强者”
(责编:小娜)