从上大学以后，随着对所谓的人事规则、处世之道有些了解，我逐渐变得没有安全感。总觉得周围很多人心机深，似乎他们做什么事都有目的。

　　前段时间我和寝室里一位同学竞争一个学生干部职位，最终因为我两次因为有事推掉了学生会主席(这个学长掌握干部职位的决定权)交给我的任务，结果他两次都做了，于是便取得了这个职位，而我成了副手。所以我心里不愉快，把副手这个位置辞掉了。从此，对这个室友，我一直心怀芥蒂。平时同处一室，我对他观察很多，发现他很喜欢表面一套背后一套，比如有时他们班里有人来我们寝室找他时，他笑脸迎人，有时候人家刚转身出门他边骂人家一句。所以打心里更加反感他，对他提放之心尤甚。有时甚至觉得他做某些事是故意针对我，虽然我们表面上从没出过矛盾，平时大家都是那种和和气气地样子(我内心讨厌他，不知道他内心怎么看我——估计也好不到哪里去)，但是我还会觉得他做有些事情是故意的，但我也不好说什么，只能更加讨厌他。

　　我知道我有时很多疑，但我又不确定他到底是不是真的故意，所以只能认为他确实不怀好意......如此陷入恶性循环，我对他印象越来越坏。前天上午他提出我们一起把被子拿到楼顶去晒晒，于是我同意了。中午他突然说： “呀，我忘了，我们下午还要和导师吃饭，估计夜晚才能回来，你到时帮我把被子收一下吧。”我顿时觉得，他就是提前设计好想让我帮他收被子，才这么“好心”邀我一块晒被子......今天夜晚，我们班有个小组活动，我九点多回寝室时，推门发现他和他们班(我们虽是一个寝室，却不在一个班)几个人在聊天，那几个人见了我就喊：歌神回来了！他们叫我歌神，是因为那次班里聚会唱k我唱了首歌大家说唱得好。因此我估计他们刚才讨论过我了，我开始怀疑他是不是说了我什么坏话......总之，我生性多疑，对人提防太深，现在觉得自己这样生活太累了，总是不停的想这想那。很烦恼......

　　健康863心理专家王元杰：看到你的问题，我也很同情你的苦恼。在此，关于多疑的问题，我想谈谈我自己的看法——

　　多疑的原因：

　　1、完美人格。对自己要求太完美，不允许自己有缺点和不足；

　　2、不自信。也就是不相信自己，认为自己在一些方面总是不如别人；

　　3、消极暗示。认为被人的一举一动好像都是针对自己的；

　　4、太在乎自己在别人心目中的形象。

　　1、从认知的角度。要认识到多疑对自己的成长是有害的，如多疑可以影响和别人的正常交往；让自己失去朋友；使自己变得越来越不自信等；

　　2、从技术的角度。

　　(1)采取积极的暗示。当怀疑别人说自己的时候，去想“我们关系这样好，他们不可能说我坏话”、“我们又没有利害冲突，他们不会说我的坏话的”、“我自己做的堂堂正正，他们不会说我的坏话的”等。

　　(2)可以坦诚的找到你怀疑的人，推心置腹地谈谈你的看法。

　　(3)找优点。自己给自己找，也可以让他人给自己找优点(在其他人的组织下)。

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