主导我们生命的“老板”

　　你是否有这样的体验，尽管每天都很努力地工作着，但突然某一天，却发现这份工作并没有给你带来想象中的成就感，内心顷刻之间充满了无意义的感觉，甚至觉得生活乏味。随着这种感觉慢慢地扩大，你将难以分辨：这种无意义感是工作，还是你自己？你似乎没有能力摆脱出来，只是在这种迷茫之中，继续周而复始地生活着。而这种现状，让你连带着增加了一份无助、无望的感觉。

　　静心想一想，你有一个爱自己的丈夫或妻子，有一个可爱的孩子，有一份满意的工作。但是，当那种没有成就感、没有意义的坏情绪袭来时，为什么依旧会出现无望与无助呢？或许你会把它们归结为情绪。想着情绪就是一时的坏心情，过一阵就好了。但你有没有认真地想过，这种情绪为什么会经常地袭扰自己？

　　是什么位居我们生命的核心？是什么支配着我们的情绪和感受？

　　我们有5种核心限制性信念：第一，无资格；第二，被抛弃；第三，无意义和无价值；第四，无助感；第五，无望感。这五种核心限制性信念，隐埋在我们生命的最深处，我们很少能够明晰地觉察到它们，但它们却是我们生命的“老板”，每时每刻都在左右我们的思想，牵制我们的情绪，主导我们的行为。可以这样说，它们弥散在我们生命和生活的每一个角落。

　　在一次心理培训中，我经历了寻找内在限制性信念的体验。

　　培训的初始阶段，我们似乎一点儿也寻找不到这五种核心限制性信念。但是，安静了几分钟后，在导师的引导下，我们回到了童年的许多感受上。这才发现，以上五种核心限制性信念多少都在我们的信念中停留着。无意之中，我们已经陷入这样的信念，但我们并不知自己怎么了！

　　当我们完全地放松下来，并且愿意敞开心灵，去接纳这些信念的时候，我们不仅能够寻找到这种感觉，而且能够迅速回到这种感觉当中，回到我们童年的生活情境里。

　　在大家一番激烈的讨论之后，我们发现，这些感受，确实存在于我们的核心信念中。也许是在童年的成长，也许是在青春期的被忽视，这一切，都让我们重新看待我们今天的信念。

　　当我认真接纳自己的信念时，我选择了一对一的治疗方法，希望能够改变这一限制性信念。我告诉老师，被抛弃的感觉经常会扰乱我的情绪。我记不起曾经什么时候被抛弃过，留下来的仅仅是全托与被他人代养的情景。这种情景本身并不清晰，但是留下来的感受却如此强烈。于是，我与老师产生了一段对话：

　　“回想一下你被抛弃的感受，并把这种感受固定下来，然后请你反复描述被抛弃过程中的感受。你想想，“这种感觉给你带来的积极心态是什么？”

　　我很自信地回答道：“我必须坚强，我必须独立，只有这样，我才可以让自己在这个环境中适应并生存下来。”

　　“你是否获得了这种能力？”

　　“是的。当然也会有脆弱的时候。”

　　“你脆弱的时候最强烈的感受是什么？”

　　我认真地想了想：“没有归属感，没有安全感。”

　　这个过程，让我一下子明白，这么多年来，我一直追寻的就是这种感受，非常渴望自己能归属一个人，就像重新归属母亲一样。但是有谁能够给我提供这种归属感呢？当我们童年没有获得安全感与归属感的满足时，就会有太多这样的情绪困扰着童年的我们。但是直到今天，我们才发现，如果我们学会将自己归属于自己，那么我们就不会再为缺失的归属感而难过了。

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