前一段在海宁训练时膝盖受伤的于静，经过艰苦的康复训练，现在终于恢复到了“还行”的阶段。

　　7月6日，著名运动体能康复专家陈方灿来到哈尔滨，为正在训练备战的速度滑冰队名将于静检查。而于静也在接受本报记者采访时表示，现在恢复得还成。

　　前段时间，于静所在的速滑短距离组跟随教练冯庆波一起前往海宁训练，对于腰部的老伤重点做了康复，还算给力，刚到海宁时于静也还能保持正常训练。没想到的是，在海宁训练两周之后，于静的膝盖却出现了严重的伤病。

　　“膝盖肿了，查不出来什么原因，就打了一针封闭。”于静介绍说，受膝盖伤势影响，于静也休息了一周左右的时间，直到陈博士的团队派来了两个人，她才开始了逐渐康复的训练。

　　“每天的每一堂训练课都比别人早到一个小时，这一个小时主要就是做准备活动，如果不做开了，还会有疼痛感。别人按照计划表休息的时候，我也不能休息，比别人练得多，很多时间都在康复，逐渐和正常的训练衔接到一起。”于静说。自然，她的训练也经历了循序渐进的过程，从刚开始练不了，到一点点恢复，一个月的康复经历，也让于静记忆深刻，“这一个月是比较累的，而且很‘遭罪’，呵。”于静笑着说。

　　好在，于静的“遭罪”没有白费，随着康复训练的日子增长，她的膝盖好多了，练起来也没以前那么疼了。

　　通过检查，陈博士也为于静做出了下一步的方案，“我这段时间练得比较累，挺多地方也会比较疼，陈博士让我改变一下训练的方案吧。同时也会进一步地做一些针对性的治疗。”于静介绍说。而让她最为欣慰的是，她通过多练等形式，已经和队友保持到了一致的训练水平。

　　“现在这个阶段是冰陆结合阶段，我们在哈尔滨上短道冰场，训练比较累，强度大，我有点吃不消。这是今年整个周期中最难受的时候，这个月挺过去了，再过三周估计就能好点。下一阶段去加拿大，就能好一点。”于静乐观地分析道。

　　于静自然不想再重蹈温哥华冬奥会赛季的覆辙——因为伤势不战而败。“下个阶段就快比赛了，训练不会这么累，强度也不会太大，我想把自己的一些差距加强一些，希望到赛场上的感觉会好一点吧。”她说。