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  • 养生:10种食物让大脑早衰 不想变“笨蛋”就别吃
    sx.zjol.com.cn  2013年11月28日  绍兴频道

      研究证实,脑部退化与饮食有关。食用具有提高体内抗氧化含量的食物,有助延缓脑部煺化。相对的,饮食中少碰对脑部有害的食物,也可预防迟钝、笨拙、记忆力降低等大脑早衰。

      少碰太咸食物

      食物中的钠含量过高,容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食力求清淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。

      少碰酒精饮料

      习惯性饮酒,酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人,应适可而止。

      

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      来源: 爱美网  作者:  编辑: 张玲
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