据不完全统计，目前中国甲状腺疾病患者已经超过了5000万例，其中甲亢1000万左右，甲减约2000万，甲状腺结节、甲状腺炎等的发病率也逐年增高。北京燕竹医院张晓光介绍，引发甲亢、甲减的主要原因就是忽视日常生活当中小细节，外加我国至今尚未建立完善的机制筛查甲状腺功能，以及社区居民对甲状腺疾病的认识比较浅，多种情况结合导致甲状腺疾病，张晓光表示应该从五方面开始预防。

　　劳逸结合：养成有规律的生活习惯。身体健康的人不能认为自己的身体好就经常熬夜。

　　精神安逸：人们的精神和身体有很大关系，能够保持精神的安逸，杜绝不良精神刺激可以预防甲状腺疾病。北京燕竹医院临床上发现，甲状腺疾病患者病情加重前常有不良刺激。如因一点小事与同事、家人争吵，且不能自控。因此，患者要学会控制自己的情绪。家人及单位的同事应对病人予以理解，创造一个较好环境。

　　食：每天的饮食要有规律，主食要以五谷杂粮为主，副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主多吃一些富含维C的蔬果，如甜椒、油菜、西红柿以及猕猴桃、草莓等。充足的维C提高人体对疾病的抵抗力。少吃高蛋白食物，少食或不食含盐食物。此外，还应避免吃刺激性食物，烟酒宜戒，尤其是烈性酒。

　　住：一个人要有干净舒适的住处，环境脏乱的地区是很多疾病的孳生地。尤其是甲状腺疾病，如果其脏乱程度越严重，那么，引起甲状腺疾病的机率也就越大，对于内分泌系统造成的破坏不断加重而引起功能紊乱的话，也会给甲状腺造成功能和器质性伤害，从而引发甲状腺疾病。因此，在平时要对自己的住处环境适当的收拾一下，避免孳生病因。

　　行：也就是说在平时生活当中远离那些容易引发甲状腺疾病的因素，不要接近那些因素，比如远离含碘高的食物药物、远离烟与酒、远离精神刺激或者是创伤等。(任露朋)