慢性胃炎是指发生在胃粘膜的慢性炎症。其发病率在各种胃病中占第一位。且年龄越大，发病率越高。慢性胃炎分为浅表性胃炎、萎缩性和特殊类型三大类。治疗慢性胃炎最好的方法是自我保健，只要能坚持治疗，按时服药，尤其注意养成生活规律、饮食有节的良好习惯，做好家庭养护，不仅可以减轻病痛，还有可以得到有效的预防与治疗。

　　(一)病因：1.幽门螺杆菌感染是最主要的病因。2.长期食用对胃站膜有刺激作用的食物，如烈性酒、浓茶、浓咖啡，以及食用过烫或过冷的食物。3.长期服用对胃粘膜有刺激性的药物，如非甾体类抗炎药阿司匹林等。 4.十二指肠液及胆汁经常返流入胃内而刺激胃粘膜。5.心力衰竭以及门静脉高压患者，使胃长期处于瘀血和缺氧状态。

　　(二)症状：慢性胃炎患者的临床表现缺乏特异性。大多数患者平常毫无症状，如果出现症状，主要表现为持续性或进食后上腹部饱胀、不适或发生疼痛，同时可以出现返酸水，嗳气、恶心以及食欲下降等。慢性萎缩性胃炎除具备上述表现外，还可有舌头发炎、贫血，消瘦和体重下降等。

　　(三)家庭养护:

　　1.纠正饮食习惯：肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的。为此慢性胃炎患者要做到(1)少量多餐，七八分饱。以免胀大胃壁而刺激太多的胃酸及中和已分泌的胃酸。(2)选择清淡、不油腻食物，以免食物滞留胃中太久。不要吃比较硬或不易消化的食物；刺激性食物和饮料、酸食、辣味等也应尽量避免；冷饮、雪糕类必须要戒。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥。(3)定时定量进食，以维持正常消化活动的节律。切不可饥一顿饱一顿或不吃早餐，尤其应避免暴饮暴食，避免一边工作，一边进食。(4)细嚼慢咽，可使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，患者还应根据自己的饮食经验，排除一些对个人消化不良的食物，如有些患者吃了蕃薯、粉面饺子等淀粉质类食物易出现饱胀不适、嗳气。这时这些食物在日常生活中应注意尽量避免食用。胃酸过低和有胆汁反流者，宜多吃瘦肉、禽肉、鱼、奶类等高蛋白低脂肪饮食。

　　2.休息与活动：适当的运动是增加胃肠蠕动的好办法，能有效地促进胃排空，使胃肠分泌功能增强，消化力提高，有助于胃炎的康复。 (1)急性发作时应减少活动，充足休息，保持良好的精神状态，以利疾病的恢复。(2)病情缓解时，注意劳逸结合，避免过劳，适当锻炼身体，以增强机体抗病能力，加快病情痊愈。

　　3.放松心情：情绪上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障碍和胃机能障碍。所以应尽可能地避免情绪上的应激反应，解除紧张的情绪。平时做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒畅，保持参与，对胃炎的康复极有好处。

　　4.药物：患者应当对治疗本病有信心，并且保持一定耐性，切不可乱投医或在不了解病情的情况下自行乱用药物，以免延误病情。服药期间还应注意正确的服用方法，同时应避免服用可使症状加重的药物，如阿斯匹林或治疗风湿关节炎的药物，尤其是在慢性胃炎活动期。如必须服用，则注意保护胃。

　　治疗慢性胃病的常用药物

　　5.指压按摩和热敷：如果出现胃痛而身边没有任何药物的情况下，采用指压按摩和热水袋热敷胃部来缓解疼痛。(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

　　(3)揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；可止痛消胀，增进食欲。上述按摩方法不要太用力，以自己感觉舒服为准。

　　6.戒烟、酒。(1)烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用可使病情加重。过量吸烟导致幽门括约肌功能紊乱，引起胆汁返流，使胃粘膜受损，并影响胃粘膜血液供应及胃粘膜细胞修复与再生，所以要戒烟。(2),饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，引起黏膜充血、水肿、糜烂。

　　7.何时需要看医生：(1)吐血或大便带血，黑色柏油样大便。(2)严重的腹痛，或上述症状节律改变。(3)极度口渴或尿少。(4)慢性萎缩性胃炎患者中有极少数人恶变成胃癌，因此每年须进行一次胃镜复查。

　　总而言之，肠胃病须“三分治疗，七分养护”。肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病最好的医生是自己，最好的养护是也是自己。只要养成生活规律、饮食有节的良好习惯，做好自我调护以及适当药物的运用，慢性胃炎可以得到有效的预防与治疗。