专属都市丽人的8种廉价早餐长寿又驻颜-维生素,矿物质,蛋白质-绍兴频道

专属都市丽人的8种廉价早餐长寿又驻颜

sx.zjol.com.cn　 2013年12月05日　绍兴频道

原标题：专属都市丽人的8种廉价早餐长寿又驻颜

　　6、酸奶

　　早晨的时间总是很紧迫，不可能做得太丰富。想要营养一下子大大提升，不妨在摄入足够的碳水化合物后，再喝杯酸奶。因为酸奶是由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，还可促进肠道蠕动，利于通便。

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	来源：爱美网　作者：　编辑：张玲

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