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每天7个动作能长寿：转颈能提神 摩鼻防感冒

sx.zjol.com.cn　 2014年02月10日 　绍兴频道

握拳 　　每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。 　　 前一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 下一页

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