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每天7个动作能长寿：转颈能提神 摩鼻防感冒

sx.zjol.com.cn　 2014年02月10日 　绍兴频道

咽唾液 　　唾液与长寿有着密切的关系。中医认为，唾液充盈，常含而缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是：先平心静气，轻轻吐气3口，再将舌伸出齿外唇内，上下左右搅动;当津液满口时，鼓漱5～10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日练生津3～4次。 　　 前一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 下一页

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