低质量的睡眠能导致大脑衰老五年，由此引起记忆力和注意力的下降。

　　这项研究是由加利福尼亚太平洋医学研究所的研究人员完成的，研究涉及2820位平均年龄为76岁的男性。研究人员监视被调查对象的睡眠质量，接着对他们进行多项大脑认知能力测试，比如制定计划，错误纠正，抽象思维等等。结果表明，仅仅三到四年的低质量睡眠就会导致记忆力和注意力的下降。与此同时，智力出现障碍的概率也会上升50%，相当于比实际年龄老了五岁。调查发起者泰瑞•布莱克维尔医生指出，在这项调查中，导致人们大脑认知能力下降的是睡眠质量而不是睡眠的多少。但是研究人员也表明他们需要做其他的调查来证明这两者更长远的关系。

　　研究人员解释说大脑一般会在睡眠时清除内部的有毒物质，而睡眠不足会导致这些物质的生物指标显著上升。试验的结果告诉我们高质量的睡眠对我们大脑的健康至关重要。