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吃饭太快易胃痛你最容易犯的12个健康错误

sx.zjol.com.cn　 2014年07月18日 　绍兴频道

呼吸：胸式呼吸。 　　每人每天呼吸大约一万七千次，但大部分人习惯胸式呼吸，这是一种比较浅的呼吸方式。 　　事实上，腹式深呼吸才是最好的方式，它有助于减轻身心压力、降低血压、增强耐力、缓解疲劳。锻炼腹式呼吸，可以将手搭在胸部和腹部，吸气时胸部尽量保持不动，腹部鼓起，吐气时，收缩腹部将气吐尽。 　　 前一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] 下一页

7.6K   来源： 爱美网 　作者： 　编辑： 筱应

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