人到中年发福了怎么办？5妙招让你变苗条--绍兴频道

人到中年发福了怎么办？5妙招让你变苗条

sx.zjol.com.cn　 2014年09月23日　绍兴频道

　　4.食物不要太精细

　　因为食物太精细，纤维素必然很少，食后不容易产生饱腹感，往往造成过量进食。

　　5.必须改变爱吃零食的习惯

　　性味肥甘的零食，如糖果、巧克力，花生米、瓜子、奶油饼干等零食，要戒口。但有些酸味的零食，如话梅，酸杨桃，杨梅、杏干等，于两餐之间适量食用，却有助于减肥。吃零食虽然不会比正餐多，但更容易发胖。例如，你边吃花生边看电视，两把花生就有805千卡的热量，几乎等于三碗饭。因此，要想减肥防胖，要具有抵御美食诱惑的毅力。(谢连英、马晓慧)

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	来源：东北新闻网　作者：　编辑：筱应

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