随着社会逐步发展，男性的生活压力不断增大，前列腺疾病的发病率也逐渐上升，男性的健康问题引人担忧。关于前列腺的护理，男性朋友应该养成哪些良好的饮食和生活习惯？

　　图为北京协和医院泌尿外科主任医师臧美孚

　　北京协和医院泌尿外科主任医师臧美孚在做客人民网访谈时指出，前列腺炎的临床表现是多方面的。比如下腹部疼痛、胀感、排尿的时候下腹部不舒服，甚至有些人表现在尿频、尿急、尿不净，还有人表现在会阴部疼痛等症状，给生活带来诸多不便。

　　图为北京东方博大泌尿外科主任医师杨志锋

　　北京东方博大泌尿外科主任医师杨志锋则建议男性朋友，人体相当于一部机器一样，就像自己的爱车一样，每五千或者一万公里都需要有一个保养。

　　前列腺炎由多种原因造成，久坐、酗酒，刺激性食物摄入太多，甚至一些不良的嗜好、生活习惯，比如性伴侣过多，或者性生活次数过多过少，都有影响。

　　预防前列腺炎，要注意这些细小的生活习惯。比如多喝水、多排尿，不要久坐，坐一个小时左右起来活动十分钟，不要长期熬夜，多吃一些清淡的食物。前列腺炎症状发生的时候，少喝酒，少吃辛辣刺激性的食物。

　　此外，坚果类含有大量的锌元素，能够提高前列腺局部的免疫力，对前列腺是有好处的。苹果和西红柿等也能对前列腺起到保护作用。