理财篇——从小开始长线投资

　　补钙其实是不分年龄和人群的，因为这就像长线投资一样，是个长期效应。不注意钙的流失，身体就会出现一系列症状来提醒你，是补钙的时候了。

　　除了我们上面提到的容易出现钙质流失的人群外，不足周岁的婴儿如果出现了不易入睡、入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗的状况，在发育时出现“X”型腿、“O”型腿，说话晚、学步晚的特征，家长就应该注意这可能就是缺钙的信号。

　　青少年是正在茁壮成长的小树，如果感到明显的生长疼，有腿软、抽筋的现象，还有乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦的状况出现时，那么很可能是身体在作出提示：应该补钙了。

　　一般情况下，青年人年富力强，繁重的生活压力和紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加上该年龄段缺钙又没有什么典型症状，所以很容易掩盖实情。当有经常性的倦怠乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应该考虑是否缺钙。

　　如果你的身体给了你上述的警示信号，那就要开始着手调理自己的膳食以及生活习惯。除了平时要变着花样吃含矿物质元素和微量元素较多的食品，比如五谷杂粮中的红薯、土豆，海产品中的海带、虾皮，以及新鲜的果蔬、豆类食品等。每天保证一杯牛奶是尤其必不可少的。

　　合理地作息也是防止钙质流失的办法，少熬夜、按时一日三餐、每星期只要有两次有氧运动，能帮助你更好地积存“储备钙”。

　　健康像零用钱一样，是可以积攒的，从小开始，从每天一杯牛奶开始，随着年龄的增长你会发现健康理财这个隐性理财带来的收益，不比货币金融带来的显性收益小。

(责编：李李)