足球作为世界第一大运动,球迷遍布世界的每一个角落,爱看足球者众,爱踢足球者也不少。球赛激烈的对抗和难测的比分扣人心弦,球员精湛的脚法和巧妙的配合让人叹为观止。然而,球员在球场上一旦尽情投入,往往很难把握一些动作的尺度,无意间可能造成自己或对方球员的受伤。不止是众多球星因伤提前退役,就是一般的足球爱好者,因为一次或多次球场受伤,影响了自己的“足球寿命”、运动生涯甚至是日后正常活动的也大有人在。专家指出,足球场上不能充“硬汉”,除了要装备到位,一旦受伤,即使只是抽筋,该下场时就下场。
专家提醒,足球场上不能充“硬汉”,踢球前一定要装备到位,受了伤要及时下场。
86%的足球损伤发生在下肢
有统计表明,足球运动是创伤发生率最高的运动项目之一。其外伤程度最轻的是擦伤,重的甚至有骨折、脱位及内脏破裂的发生。根据广东省体委医务室的资料(按影响训练的情况分类),足球运动中47.8%是轻伤,19%是中等伤,只有3.2%是重伤。
多次抽筋是身体发出的警告
很多人觉得重伤才需要下场,王文提醒说,其实,轻伤慢慢累积,也会对身体造成永久性伤害。
王文说,在有些人心里,抽筋还算不上运动损伤,可事实上抽筋在各类运动场中普遍出现,足球场上尤其多见。
人们常说的抽筋,多发生在小腿肌肉,是指因为肌肉内电解质不平衡导致的肌肉痉挛,肌肉在失去正常调节功能后,不自主地僵直性收缩的一种反应。除了跑动过多、肌肉疲劳才会造成抽筋,天气寒冷肌肉发僵、突然动作的强刺激也都可能引发小腿抽筋。一旦抽筋,球员的小腿神经麻木、肌肉僵硬,疼痛难忍,滋味可不好受。
一般根据经验,只要处理措施得当,几分钟后抽筋感即可消失。具体措施为:抽筋球员坐或者躺在地上,尽量伸直大小腿,队友将其足前掌用力前压,静止几分钟即可活动如常。但是,王文提醒说,如果此法久不见效,或短时间内多次抽筋,球员不要强撑“硬汉”。很多情况下,抽筋是身体发出的警示信号,提醒我们身体已经在超负荷运转。这个时候,一定要有自己判断伤情的意识,服从身体发出的警告,要知道凡事过犹不及,运动太少固然不好,运动过量也是在戕害自己的身体。