着装篇

　　工作装“上阵”活动受限水平难发挥

　　篮球装备和其他运动不同，上场的话马虎不得。就篮球鞋而言，除了要求有效保护踝关节，还要有很好的减震作用。不像足球场种有草坪，篮球场一般是橡胶地板，分布最多的露天球场更是清一色的水泥地面。在这样的场地打球，一双好的球鞋是篮球爱好者的最佳装备。除了防滑，球鞋还要有很好的耐久性、支撑性，以及弹跳和减震作用。即使是一般的球鞋，打球时也可以将柔软的海绵或棉花垫在脚跟下，尽量减小反复弹跳引起的强力冲击，运动后再以热敷疗理。如果不加注意，多次练习之后，脚底往往倍觉疼痛，长久可发展成慢性病。

　　篮球的球衣在诸多运动中是最宽松的，毕竟篮球是一种贴身对抗的激烈运动，对于职业球员来说，手上的拉扯推搡简直就是一项技术活，宽松的球衣既可以保证动作幅度的到位和舒展，也在一定程度上可以消解对手的手上动作。不少上班族，下班路上看到街头篮球，一时手痒难耐，穿着笔挺的西裤衬衫就仓促上阵。这种情况下，很容易出现两种后果：或者因为活动限制难以发挥水平，甚至导致受伤；或者蹭破撕裂工作装，尴尬收场。

　　除此之外，打篮球时适当地带上护腕、护膝、护踝，必要时用胶布对指关节进行加固，可以有效避免关节过伸过屈，同时保护肌腱。当在球场上驰骋时，这些看似细小的运动护具，关键时刻往往能起大作用。