踮脚备药打“心理预防针”

　　黄健建议：一，观赛要“抓大放小”，最好不要场场必跟，给自己留足休息时间。

　　二，有心脑血管疾病和高血压的患者，观看比赛每隔半小时后要起来走动走动。不妨做做“飞机保健动作”：踮起脚尖五分钟，再来回走几步。

　　三，要多喝水，多上厕所。看比赛过程中最好也不要喝酒，以免血压升高，诱发心脑血管疾病。

　　四，可以准备一些硝酸甘油，可以缓解心绞痛。赛前咨询医生，适度调整用药，以预防心血管疾病的发生或发作。

　　五，观赛前先打“心理预防针”，不要太在意赛果，避免情绪激动。

　　酒肉配“赛”小心肠胃痉挛

　　北京奥运会的赛事多安排在晚饭时间，下班回来边吃边看比赛可谓一大享受，然而却会让肠胃受损。

　　省医消化内科麦韵屏副主任医师说，上一届奥运会就曾有市民边吃边看比赛，看到兴奋处便激动地大叫，忘了自己嘴里含着鸡骨头，结果被噎住，差点窒息。

　　“吃饭后看比赛最多看一个小时，否则食物潴留在胃里，会影响消化。”麦韵屏说，女性尤其爱以零食配“赛”，但边看比赛边吃东西易导致暴饮暴食、营养过多，加上此时盯着屏幕使得脑部供血需求提高，肠胃和脑部抢供血，这些都容易引起消化不良，甚至导致急性胃痉挛、急性肠胃炎以及胆囊炎等疾病。

　　不少体育迷喜欢和朋友相约一同观看精彩的对抗比赛，要么在酒吧、餐馆痛饮几杯冰冻啤酒，要么在家小酌。然而酒精本身具有一定的利尿作用，且对胰腺影响大，冷刺激还容易导致肠胃道缺血，从而引发急性胰腺炎。

最糟糕的是，看完一场激烈的比赛，有的人喜欢和朋友出外吃夜宵庆祝，这样打破正常的饮食节律，回家立即睡觉不仅睡不着，还容易导致胃肠道反流。