冷气不要对着颈和腰直吹
詹世强提醒,看电视转播时不可一看就是一整天,尽量不要一直保持一种姿势,尤其要避免长时间低头或者仰头。看一个小时左右就要起来活动一下身体,例如做颈部的前屈后伸或者旋转动作,扩胸、弯腰动作也不错。
避免风扇、冷气直吹颈部和腰部,电视、电脑摆放位置不要过高,最好屏幕中心和视线相平,上网追比赛者鼠标不要放得离身体太远,最好在身体前方。
感到颈部酸痛后,可以用热毛巾捂住,缓解肌肉疲劳,睡觉时枕头不要放得太高。有脊椎基础病的市民,如果身体不适,应尽快就诊,考虑采用物理治疗等手段予以恢复。
紧盯屏幕累出干眼症
“长时间看电视直播赛事,引起的最大问题是视疲劳和干眼症。
”省医东病区眼科魏文穗副主任医师指出,往年奥运会等大型体育赛事结束后,因出现眼睛累、肿痛、干涩、不自觉流泪、视物模糊甚至头痛、眉心痛等症状来医院就诊的患者就会明显增多。
“这是看比赛累的。”魏文穗说,很多观众观赛用眼习惯不佳,常常眼睛一眨也不眨地紧盯屏幕,以免漏过精彩画面,眼肌长时间处于高度紧张状态,以致调节紊乱,出现痉挛。“一般出现视疲劳的患者,好好睡一觉,第二天会好转,但奥运会期间天天看比赛,很难恢复,加重变成干眼症。”她指出,时下年轻网民习惯于上网看赛事直播,而近距离看电脑屏幕对眼睛的损伤更大。