生活中有些老年人连服补钙制剂好多年，但在检查骨密度时，医生还说骨质疏松，因此认为人老了补钙没用——

　　为啥一辈子补钙还缺钙

　　河南中医学院第一附属医院营养科主任营养师王惠琴

　　人过中年，骨钙就逐渐丢失，女性进入更年期及绝经期后，骨钙丢失进一步加速，65岁以后女性可能丢失骨钙的35%~50%，男性丢失30%~36%。缺钙的结果使骨骼中钙减少，骨质疏松、动脉硬化、老年痴呆等都接踵而来。对于老年人来说，补钙是保持健康生活的重要元素，但是多种原因下，一些老年人补钙效果不是很明显，就抛出了补钙无用论。老年人补钙晚了吗，怎样补钙才更有效？

　　补钙还缺钙？吸收不好

　　生活中有些老年人连服补钙制剂好几年，但在检查骨密度时，医生还说骨质疏松。于是这些老年人询问：一辈子补钙为啥还缺钙？

这是因为他们没有科学补钙，虽然补钙了，但身体吸收并不好。这有多方面的原因：老年人的各种生理机能降低，胃肠功能不如从前，对食物的消化吸收降低，自然对钙的吸收率低，再加上钙磷比例失调、活动减少、钙的吸收自然下降，这也是补了钙还缺钙的原因。但不能因为老年人对钙的吸收不太好，就认为不需要补钙。对于有些老年人讲，流失的钙比较多，出现骨质疏松，很容易发生骨折。关键是怎么补才吸收得更好。