404 Not Found

404 Not Found


ZJOL/1.22.95
404 Not Found

404 Not Found


ZJOL/1.22.95
  您当前的位置 :绍兴特快 > 生活-美食 > 健康饮食 正文
404 Not Found

404 Not Found


ZJOL/1.22.95
专家指出:合理用餐 只要20分钟

  中国营养学会和德国农业产品协会在共同编写的《合理膳食10条建议》中指出,每餐享用的时间最好在20分钟。

  中国营养学会常务副秘书长贾健斌副研究员说,吃得太快,食物得不到充分咀嚼,颗粒较大的饭菜容易伤害食管黏膜和胃。

  养生讲究细嚼慢咽,但太慢了也有弊端,因为消化酶一般在十几分钟内达到高峰,此时是消化食物的最佳时间,有利于营养的吸收。

  另外,如果吃的是高油脂食物,吃饭时间一长,受到脂肪刺激,胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。胆汁的量是有限的,脂肪若得不到充分的消化就会堆积下来。

  而且,用餐20分钟后身体就有了饱足感,不会因为吃得太快或太慢而引起身体发胖。

  当然,朋友聚会难免吃得时间长,偶尔为之无所谓,但不要成为经常。

(责编:李李)
 》相关资讯 手机看报纸 浙江手机报 订阅中
·宝典:鱿鱼适合老人 墨鱼滋补女性
·营养健康新知识:鸡蛋的健康新说
·宝典:西红柿要炒着吃才最有营养
·健康:让电脑族喝出好气色的饮品
·哪些食物能够吃掉你多余的脂肪?
·美国科学家利用干细胞造出了人血
·15岁少女比人矮先天缺一条染色体
·健康:常吃咖喱可帮助提高记忆力
404 Not Found

404 Not Found


ZJOL/1.22.95
404 Not Found

404 Not Found


ZJOL/1.22.95
404 Not Found

404 Not Found


ZJOL/1.22.95