吃法二：营养更全面的苦瓜汁

　　苦瓜中的维生素C能预防皮肤老化及降低血液中胆固醇。但维生素C不耐热，加热后苦瓜的其他营养价值虽然不受破坏，但想通过苦瓜达到预防皮肤老化和降低胆固醇的人，加热后食用就达不到效果了。所以，将苦瓜榨成汁是最好的选择。

　　小贴士：苦瓜汁的制作方法：

　　1.用擦丝器将苦瓜擦碎，用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁。

　　2.加入半杯水，水量可以自由调节。

　　3.如果怕太苦，可以加入柠檬汁或苹果泥，调节口味。

　　每天喝半杯到1杯即可。

韩式菜包饭 ·玉米的神奇养生功效 ·窍门：避免茄子黑锅  ·让日本人长寿的菜  ·IT一族的饮食注意		90后新生惊艳报到 ·为筹学费竟绑架小姐  ·家长：生活费给多少 ·【视频】文理学院   ·他们其实很懂事		美容手术人体装修 ·婴儿总平躺限制发展 ·胖男胖女结婚易不育  ·为什么补钙还会缺钙？  ·房事若过度如何滋养

　　(责编：李李)