部位：颈椎

　　易患职业病：颈椎病

　　病征：肩颈痛

　　成因：老师除了课堂上讲课外，课外还要备课、批改作业，长时间伏案低头工作，姿势持续固定不变，容易犯肩颈痛，严重者还会患上颈椎病。

　　防范狙击：1.尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时就稍休息一会儿。

　　2.平时可让专业医生按摩推拿，隔一段时间做一次颈椎复位。

　　3.平常注意锻炼颈部肌肉，如后脑勺顶墙运动、耸肩运动等。

保健小方：头部米字运动。头部先后向八个方向运动，头部先向一个方向倾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一个方向倾斜5秒，如此反复8个方向，切忌头部转圈。