乒乓球：

　　持拍类运动项目侧重于训练人体的灵敏度和反应能力，对运动员的神经紧张性及视力要求较高，其中尤其以乒乓球最为突出。这类运动除了基本的蛋白营养物质的补充外，还应注意多补充一些能够加强脑机能运作的营养元素。

　　营养配方：

　　主食：宾堡亚麻籽切片。亚麻籽富含0mega-3、植物荷尔蒙、纤维及蛋白质，其中0mega-3是人体大脑组织的重要组成物，有利于维持脑部、眼睛及神经系统的健康运作。

　　副食：鸡蛋或者奶制品、胡萝卜或菠菜等富含维生素A的蔬菜。

　　太极拳：

　　太极拳堪称一项健身国粹，是中老年健身群体的首选。太极拳讲究人体机能的协调和顺畅，因此，营养上应注意维生素的摄入，并选择一些有助消化的食物，以保持人体新陈代谢的正常运作。

　　营养配方：

　　主食：宾堡原生黑麦切片。黑麦含有人体所需的多种氨基酸、微量元素及丰富的蛋白质，有利于人体新陈代谢、降低胆固醇、改善消化系统。

　　副食：以水果和蔬菜等含维生素多的食物为主。

　

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