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“咬牙切齿”促进血液循环防中风

  牙齿是人体中最坚固也最易受损的器官,除认真漱口刷牙保持口腔清洁外,最好的保健运动是“咬牙切齿”。“咬牙切齿”可拉动头部肌肉,促进头部血液循环进而起到清醒大脑,增强记忆力的功效。于是,自古以来善养生的人都强调“齿宜常叩”。

  叩齿,可用中等力度使上下齿叩击,也可空中咬牙,犹如“咬牙切齿”状,每天做百次。把上下牙齿紧紧合拢,且用力一紧一松地咬牙切齿,咬紧时加倍用力,放松时也互不离开,每次做数十次紧紧松松的咬牙切齿。可使头部、颈部的血管和肌肉、头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中,能加速脑血管血流循环,使已趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性,大脑组织血氧供应均充足,既能消除因血液障碍造成的眩晕,还有助防止脑中风发生。

  当今食品讲求软、酥、脆、烂、甜,吃东西已很少用力咀嚼,咀嚼减少已成为现代人牙病增多的主要原因之一,叩齿就显得尤为重要。多咀嚼也能促进面部肌肉运动,使面部形态饱满健康,足量的腮腺激素,可使血管和皮肤保持弹性及活力,让人显得更年轻。

  此外,中医认为,肾开窍于耳,齿的坚固与肾有关,所以,常叩齿还助于肾气充盛,对预防腰痛和耳聋目肿等也有一定作用。

  (责编:小娜)

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