<三、怀孕之生理变化

　　1、恶心、呕吐

　　在孕妈咪刚怀孕时，恶心呕吐就来骚扰她们了。主要原因是胎盘绒毛激素的大量增加，加上个人特有体质所导致，另外有些孕妈咪也可能因为孕期适应不良、心理压力过大引起。因而，孕妈咪闻见油烟味就恶心，一点儿也不想吃饭，特别爱吃酸的食物。也正是这些特殊迹象的出现，孕妈咪才注意到自己怀孕了。一般3个月后，嗅觉、味觉会恢复正常，胃口比之前好很多。

　　《孩子宝贝》支招：避开自己不喜欢的气味，选择自己喜欢吃的食物。

　　提醒：如果孕吐特别严重，建议到医院就诊，排除葡萄胎的可能性，同时避免因妊娠剧吐综合征导致代谢紊乱。

　　2、腰背部疼痛、骨头变软

　　怀孕后，子宫增大，后位子宫在孕早期就可能压迫腰骶部，产生腰部酸胀不适的感觉。随着胎儿的增长，雌激素和松弛激素使全身的韧带，包括背部的韧带放松，孕妈咪由于重心前移，为保持身体平衡，孕妈咪头部和肩部后仰，腰部向前挺，形成典型的孕妈咪姿势。这时由于下背部的肌肉和关节过度伸张，会产生背痛。

　　如果不注意补充维生素D和钙剂时，会引起骨质疏松，更加重关节和肢体的疼痛，严重时，夜间可发生腿部抽筋。

　　《孩子宝贝》支招：这时是准爸爸表现的最好时机啦，可以为孕妈咪系鞋带，按摩腰部，并提醒孕妈咪咪及时补钙及维生素等。

　　提醒：捡拾东西时要弯曲膝盖，避免扭伤。孕晚期尽量减少弯腰、负重等动作。

　　3、尿频

　　从怀孕2个月开始，胎儿不断长大，子宫压迫膀胱，使膀胱容量减少引起排尿次数增多。不过等到胎儿4个月了，子宫长出了盆腔，就不会出现尿频了。直到到宝宝快出生，胎头入盆、压迫膀胱时，尿频又会出现。它的出现虽然干扰了孕妈咪的休息，但是，孕早期，由于它的出现，孕妈咪会知道自己的宝宝在不断的生长；而孕晚期，它的出现则预示着宝宝入盆有顺产的可能性。

　　《孩子宝贝》支招：晚间应减少喝水或饮料，以免因尿频影响休息。如果尿频的同时出现尿急、尿痛等不适，可能是尿路感染，应及时就医。

　　提醒：如果尿频同时还合并解尿灼热、解尿疼痛、尿急得无法忍受、发烧等现象，可能是膀胱受到感染引起发炎，此时须尽快就医进行药物治疗，才不会延伸到肾脏，造成更严重的急性肾脏发炎问题或败血症。

　　4、腕管综合症

　　怀孕期间，如果还是经常承担办公室的一些文字工作，怀孕中晚期腕管综合症有可能会出现，这也是由于体内积水，压迫手腕处的神经，导致孕妈咪一只手或两只手肿胀，有麻木、刺痛和疼痛的感觉。越到深夜，这种病症越明显，有时候会痛醒来。

　　《孩子宝贝》支招：手腕夹板可能会帮你缓解疼痛。也可以轻微活动以促进手腕部血液循环。如果怀孕期间，你仍要经常使用电脑，为避免加重病情，检查你的键盘是否放在一个合适的高度，这样敲键盘的时候，你不用太弯曲手腕。一般来说，腕管综合症会在产后自动消失。

　　5、下肢静脉曲张、脚部水肿

　　怀孕后体内水分增加，同时排泄量也相应增加，子宫增大，压迫下腔静脉，引起盆腔和下肢的静脉回流受阻，血液淤滞，静脉压增高，再加上孕期内分泌的变化，静脉血管平滑肌张力降低，而致外阴或下肢静脉充盈迂曲，形成静脉曲张，可出现轻微的下肢水肿。

　　怀孕时由于体重增加和韧带松弛脚变厚、变宽，在孕晚期，孕妈咪的脚还会有肿胀现象。这是由孕期体内积水引起的。尽管产后脚的浮肿会自动消失，韧带也会逐渐收紧，但你的脚却可能永久变大。并且，每怀孕一次，你的脚便可能增大一次。

　　《孩子宝贝》支招：注意休息，避免长时间站立。有静脉曲张的孕妈咪更应避免站立久，静脉曲张严重时可将患肢自下而上缠以绷带。外阴部静脉曲张者可在睡眠时抬高臀部。睡眠时取侧卧位，下肢稍垫高，一般在清晨下肢静脉曲张和脚部水肿能够缓解。

　　提醒：若情况继续恶化的话，应请教医生或助产士。更明显的脚肿可能是子痫前期的先兆，这可引致高血压。