浙江省疾控中心发布了今年全省高温中暑病例情况。报告显示，今年高温中暑病例中男女比例为1.81：1；中暑病例以30到49岁年龄组最多，有103例。

　　省疾控中心环境与职业卫生所专家说，诱发中暑的因素有很多，环境温度过高、湿度过大、风速过小、劳动强度过大、劳动时间过长等都是导致中暑的主要致病因素。

　　另外，过度疲劳、睡眠不足、营养不良、年老体弱、肥胖、尚未产生热适应等也易诱发中暑。

　　夏季露天作业者是最容易中暑的人群。他们从事田间劳动、建筑、装卸、搬运、环卫等工作，除受太阳直接照射作用外，还接受被加热的地面和周围物体放出的热量。露天作业者应配备宽边草帽、遮阳隔热帽等以防日晒，衣服尽可能减少暴露部位。

　　在高温环境中，要做好个人防护工作，尽量穿宽松、轻便、散热好的浅色衣服。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。保持充足睡眠。

　　同时提醒一般室内从业者，从外面很热的环境进入室温调到很低的空调房，或从空调房走到温差很大的户外时，都极易中暑，要及时补充水分，不要等口渴了才喝水。

　　防中暑喝盐开水

　　吃含钾高的果蔬

　　防暑降温，饮食保健要注意什么？省疾控中心专家建议——

　　合理挑选夏日饮品。高温作业者单纯暴饮淡水会加重心脏、肾和胃肠道负担，甚至引起热痉挛的发生，故以含盐量0.15%-0.2%的饮料为佳，饮水方式以少量多次为宜。可选用盐开水、盐汽水及盐茶等，饮品温度以10℃左右为宜。

　　太冰的食物会对肠胃甚至心脑血管造成强烈刺激，食物不要从冰箱里拿出来就吃。

　　保证蛋白质的充足供应，其中鱼、肉、蛋、奶和豆类等优质蛋白应占总摄入量的50%。夏天，胃口不好，也不能不吃荤菜。

　　多吃蔬菜水果，提供充足的维生素，尤其是维生素C需要量比标准高一倍，同时也应补充B族维生素。可以多吃西红柿、桃、谷类、豆类、动物肝脏等。

　　临床上，中暑病人血钾浓度下降，建议高温作业者要注意补钾。

　　可吃些含钾高的水果和蔬菜，如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、花生、橙、红枣等。

　　多吃清热利湿的食物，比如苦瓜、桃子、西红柿、绿豆、黄瓜等，还可以用大蒜、姜、醋等调味品以增强食欲；健脾利湿的食物主要有冬瓜、南瓜、姜、莲藕、薏米、山药等。

　　如果发现大量出汗、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心等先兆中暑、轻症中暑者，要马上离开高温作业环境，到通风良好的阴凉地方安静休息，解开衣服，喝点含盐的清凉饮料。

　　有头晕、呕吐或腹泻者，可服用解暑片、藿香正气水(丸)等解暑药物。呕吐、晕倒、痉挛等重症中暑者必须及时送医治疗。

　　同时提醒，高温季节是肠道传染病和细菌性食物中毒的多发季节，要注意饮食卫生，防止病从口入。

　　严重中暑是要人命的

　　省疾控中心专家说，一般大家认为中暑是件小事，休息休息就会好。其实，严重的中暑是很厉害的疾病，不及时处理甚至导致死亡。

　　中暑分成好几种程度，从先兆中暑、轻症中暑到重症中暑。

　　先兆中暑表现：大量出汗，口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身乏力、注意力不集中。

　　先兆中暑时体温正常或略有升高(不超过37.5℃)。如果发现先兆中暑，要立即离开高温环境，在阴凉处休息，补充水和盐分，症状在短时间内可消失。

　　轻症中暑表现：大汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身疲乏、四肢无力、动作不协调等而被迫停止劳动。

　　轻症中暑的患者体温在38℃以上，会有面色潮红、皮肤灼热等症状，短暂休息后，症状会自行消失。

　　重症中暑表现：面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细弱而快等，或在工作中突然晕倒、痉挛，或体温在40℃以上、皮肤干燥无汗。

　　重症中暑又有几个类型：热射病、热痉挛和热衰竭，这些中暑都可能导致死亡。

　　热射病是因为人体产热与获热超过散热，体温不断增高。表现为高热及中枢神经系统症状。开始时大量出汗，到后期表现为“无汗”，并会突然昏迷，肛温超过41℃。

　　热痉挛是水和电解质平衡失调导致的。气温过高，大量出汗，引起缺水、缺盐，发生肌肉痉挛；体温多为正常，患者神志清醒。

　　热衰竭也叫热晕厥或热虚脱。一般认为是高温引起的外周血管扩张和大量失水，造成循环血量减少，颅内供血不足。

　　起病比较快，先有面色苍白，头晕、头痛，心悸、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，大汗、皮肤湿冷，随后血压下降，出现晕厥。热衰竭多见于对热不适应及年老体弱者。