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饮食养生：7种食物补钙效果好
sx.zjol.com.cn
2013年08月13日
绍兴频道
原标题：饮食养生：7种食物补钙效果好
5、坚果类——榛仁。
榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类热量普遍偏高，每天一小把即可。
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来源：
爱美网
作者：
编辑：
徐和
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