生活是一门学问，如果你能学着“偷懒”，也许会变得更有乐趣。“生活小窍门”教你聪明生活。

　　保护膝关节的运动

　　科学有序地运动可以帮助保持膝关节的强健，对于老人和膝关节受损者，可选择以下几种运动。

　　水上运动：由于水中的浮力可以有效地抵消身体在运动时给膝关节带来的额外压力，同时水中的阻力还可以有效地运动肌肉，这使得水上运动有着得天独厚的优势。推荐运动包括水中慢跑或游泳。

　　太极：这项古老的中国运动可以帮助提高关节的活动能力和幅度，拉长肌肉，这样可以使得你的韧带和肌腱变得更具伸展性。

　　等长训练(如举重、推墙壁)和瑜伽：这类训练可强健身体核心部位的肌群，还包括腿部肌肉，能给膝关节更多的支持。

　　怎样保持地板清洁

　　为了防止地板中的细菌侵扰身体，在木地板的使用过程中，要注意保养好地板。

　　靠近阳台、窗户的地板尽量避免暴晒，最好在阳光强烈时拉上厚窗帘；其次，避免潮湿，切忌用湿拖把直接擦拭，有水或者其他液态食物洒在地板上时，要及时擦干，防止过多的水分渗透到木地板里层，造成发霉、腐烂，应使用木质地板专用清洁剂进行清洁，防止地板开裂。

　　清洁地板时，可用吸尘器吸取开裂部位的灰尘和杂物，如果存积的污垢无法吸出，或是角落等不易清理的地方，则用小刷子蘸地板清洁杀菌剂进行刷洗，也可以直接将地板清洁杀菌剂倒在抹布上擦拭。