原标题：更年期吃什么好?补充3种营养安度更年期

　　女人更年期不宜节食减肥

　　相信对于每一更年期的女性朋友而言，有一件事情是非常让人烦恼恼的，那就是肥胖。

　　更年期的女性朋友比较容易肥胖这个是一个不争的事实，很多女性朋友为了美丽就会选择减肥，特别是节食减肥，更是很多人的首选。但是专家警告说更年期女性减肥对身体的伤害更大!

　　导致脱发严重的另一个原因是节食减肥。任何形式的节食都会对你的身体造成压力，同时还会降低体内的铁元素水平。铁元素缺乏会导致毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，造成脱发现象。

　　因此，所有严重脱发的女性都应该及时去看医生，医生会测试你体内的铁元素水平，必要的话会让你补充铁元素。