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吃飯太快易胃痛 你最容易犯的12個健康錯誤

sx.zjol.com.cn　 2014年01月18日 　绍兴频道

呼吸：胸式呼吸。 　　每人每天呼吸大約一萬七千次，但大部分人習慣胸式呼吸，這是一種比較淺的呼吸方式。 　　事實上，腹式深呼吸才是最好的方式，它有助於減輕身心壓力、降低血壓、增強耐力、緩解疲勞。鍛煉腹式呼吸，可以將手搭在胸部和腹部，吸氣時胸部盡量保持不動，腹部鼓起，吐氣時，收縮腹部將氣吐盡。 　　 前一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] 下一页

7.6K   来源： 　作者： 　编辑： 筱应

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