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年关饭局多 妙招减轻肠胃负担

sx.zjol.com.cn　 2014年01月23日 　绍兴频道

九、以白水代替酒或是饮料 　　白水中不含热量。通常标准的一杯水是250毫升。你可以这样估计，我们喝3口水大概相当于50毫升。我们还可以用稀释的方式：喝饮料和汽水时在杯子里放满冰块(这样至少可以减少一半)，两天就能少摄入200卡的热量。如果你渐渐地习惯了喝白水，每天就可以少摄入400卡的热量。一年就可以瘦10-18公斤。 　　十、饭前喝汤 　　酒席上一般有汤，记住要在饭前喝。如果饭后才喝，本来胃里已经充满了食物，再加上一碗热汤，很容易使人吃得太饱，而且汤会冲淡胃液，影响食物的正常消化。所以，想要瘦身的人，最好在饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，这样可以减少进食量，从而达到减肥的目的。 　　 前一页 [1] [2] [3] [4] 下一页

7.6K   来源： 　作者： 　编辑： 筱应

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