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果汁=水果? 10种"饮食替代法" 让你未老先衰

sx.zjol.com.cn　 2014年01月23日 　绍兴频道

3、水果代替蔬菜 　　水果和蔬菜都含有丰富的维生素，为此，许多人以为，只要每天吃些水果，不吃或少吃蔬菜也无妨。其实，蔬菜是仅次于粮食的人体必需的食物，它更能有效地促进人体吸收蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素。 　　人如果仅食动物食品，蛋白质吸收率为70%;若兼食蔬菜，则吸收率可达90%以上。再者，蔬菜中含特有的植物粗纤维能刺激肠道蠕动，起到助消化、防肠癌之作用。 　　 前一页 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 下一页 尾页

7.6K   来源： 　作者： 　编辑： 筱应

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