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每天7个动作能长寿：转颈能提神 摩鼻防感冒

sx.zjol.com.cn　 2014年02月10日 　绍兴频道

踮脚 　　经常站立和久坐的老年人常会感到下肢酸胀，重者出现下肢静脉曲张，这是下肢血液回流不畅所造成的。不妨每小时做一次“踮脚”活动，方法是：不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流良好。因为人体血液下肢回流，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。 首页 前一页 [2] [3] [4] [5] [6] [7]

7.6K   来源： 　作者： 　编辑： 沈婷婷

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