三江源地区地处青藏高原腹地，平均海拔4200米，是长江、黄河、澜沧江的发源地，长江水量的25%、黄河水量的49%、澜沧江水量的15%都来自这一地区，被誉为“中华水塔”。这里是中国面积最大、海拔最高的天然湿地和生物多样性分布区之一，是我国最主要的水源地和全国生态安全的重要屏障。青海三江源地区地处青藏高原腹地，是长江、黄河、澜沧江三大河流的发源地。历史上，三江源区曾是水草丰美、湖泊星罗棋布、野生动物种群繁多的高原草原草甸区，被称为生态“处女地”。

　　那是一片令人神往的生命净土，那是一段延续千年的血脉传奇，那是一口孕育万物的生命之泉……是的，那就是传说中的三江源，古老而神秘的圣地，旅行者的终极梦想。今年的九月，我们带上记录生命与感动的相机一起，踏上追溯三江情缘的朝拜之旅。让我们用信念与勇气，一起来追逐那份遥远的风景。

　　D1:(全国各地)——西宁(西宁：海拔2260米)

　　青海省省会西宁取“西陲安宁”之意，位于青海省东部、湟水谷地，海拔2261米。西宁四面环山，三川会聚，扼青藏高原东方之门户。地理位置十分重要，古有“西海锁钥”之称。全省政治、经济、文化、科技、交通中心，主要工业基地。有源远流长的历史文化，得天独厚的自然资源，绚丽多彩的民俗风情，是青藏高原一颗璀璨的明珠。

　　西宁古称“湟中”，是一座具有2100多年历史的高原古城。西宁曾是西汉将军赵充国屯田的基地，是丝绸之路青海道的通衢、沟通中原与西部边地的重要城镇，也是历史上“唐蕃古道”必经之地。今天的西宁市为兰青铁路终点、青藏铁路和青藏公路起点，依然是通往青藏高原腹地的交通要地。

　　西宁周围群山环抱，冬无严寒，夏无酷暑，气候宜人，属高原半干旱气候，夏季凉风习习，凉爽如秋，是天然的避暑胜地。作为一个历史文化名城和旅游城市，西宁市名胜古迹众多，主要游览点有北山寺、东关清真大寺、马步芳宅邸等，湟中县的塔尔寺是藏传佛教圣地，著名的青海湖距西宁市151公里。

　　西宁市区面积350平方公里，人口100万。是一个有汉、回、藏、蒙古、满、土、撒拉等民族聚居的城市，少数民族占全市总人口的23%。尤其以回族和藏族为多，是领略民族风情的一个绝好场所。

　　宿：西宁

　　D2:西宁——玛沁(玛沁海拔3700米)

　　这一天，在路上，路线为青海西宁——(101省道)——果洛州玛沁县，全程431公里，约9小时车程。玛沁大武镇，大武是果洛的州府所在地，从地理位置上也几乎处于果洛州的中心。大武藏语意为“丢失马匹的地方”。从花石峡公路向东而去，不久就进入玛沁雪山山脉，地势开始升高。过去拉加黄河桥未建成之前，从西宁到果洛州州府大武镇，必须从花石峡穿过玛沁雪山，共计625公里路，其中的200公里穿行在雪山的怀抱。

　　宿：玛沁

　　D3:玛沁——阿尼玛卿雪山——玛多(阿尼玛卿雪山：海拔4700米)

　　早餐后，驱车前往玛多县城，途经光照充足，太阳辐射强烈，历史悠久，民族风情淳朴，草原景色优美的共和县，后向今天的目的地行驶，玛多玛多，藏语“黄河源头”的意思，黄河母亲河在这里变得辽阔、壮丽，在天高云低的果洛藏族自治州，她宁静而自信地开始了它奔向大海“彼岸”的万里征途。晚上抵达素有“千湖之县”的玛多县住宿。

　　雄伟壮丽的阿尼玛卿雪山又称玛积雪山，坐落在青海省的东南部，位于果洛藏族自治州玛沁县西北部的雪山乡。主峰玛卿岗日海拔6282米，山势巍峨，气势磅礴，是我国对外开放的著名山峰之一。

　　阿尼玛卿雪山迷人的传说使它具有神圣、神秘、神奇的色彩，是雪域高原上的一座著名神山，在藏语中意为“黄河流经的大雪山爷爷”，它和西藏的冈仁波钦、云南的梅里雪山、玉树的尕朵觉沃并称“四大神山”。藏族人民奉其为开天辟地的九大造化神之一，在藏族传统文化中具有举足轻重的地位。每年都有大批信徒不远万里叩着长头来朝拜神山，祭祀山神，顶礼膜拜。

　　雪山具有许多神奇的自然景象，主峰玛卿岗日晨光中雪山被金光照耀，雄浑壮丽，庄重宁静，待到明媚的阳光普照大地，冰川融水汇成的溪流从山脚下流过，荒山、绿地、雪峰在阳光下又显得充满了粗犷的生机与活力。夕阳西下之时，余晖将雪山映得金光灿灿，立刻变成了一座傲立于世的“金山”，雄浑阳刚。夜幕下，在神山侧旁野营只能望见它黑黑的巨影映在繁星之下，人与自然是那样的和谐统一。现在阿尼玛卿雪山已经成了理想的登山场地，是初级登山者的最佳训练营地之一。

　　玛多(海拔4200米)

　　玛多，藏语“黄河源头”的意思，从这里往西214公里，便是黄河正源卡日曲。玛多县城海拔4300米，是这一途中海拔最高的居民点，人们说“花石峡不吃饭，玛多县不住店”，都是因为这些地方海拔太高。这是坐落在苍茫草原上的一个安静的小镇，它的东北有被牧民称之为神山的阿尼玛卿大雪山，它的西南有黄河发源地的巴颜喀拉山，两山相峙，黄河就擦着玛多镇的西南角流过。

　　玛多镇只有两条成“丁”字形的街道。房子大都是平房，但作为小城镇的所有应该有的内容它都有：百货店、杂货店、粮店、饭店、理发店等等，甚至还有修表的、配钥匙的，当然也有现在最时髦的东西：舞厅。时髦真是比人刻苦，它不怕海拔高，气候冷，竟然也在玛多生根开花，比如，饭店不叫饭店，叫某某大酒店；理发店当然用的是嗲嗲的“某某发廊”；特别是女孩子！对，应该叫女孩子，不能老土称之为“姑娘”或“丫头”！也是画眉毛、涂口红的。这些都说明玛多在追赶文明的脚步，虽然有时候时髦并不能和文明画等号。

　　宿：玛多

　　　D4:玛多——麻多乡

　　早餐后出发，前往扎陵湖、鄂陵湖(两个湖泊宛如两颗晶莹闪亮的蓝宝石，镶嵌在黄河金链的上端，称为“黄河源头姊妹湖”；我国面积最大、海拔最高，生物多样性最为集中的三江源自高原湿地)，黄河源头纪念碑(胡耀邦同志和十世班禅大师分别用汉、藏文题写的“黄河源头”四个大字，碑式别致)。西行20多公里，穿过一条宽阔而广袤的草甸、沼泽，来到位于黄河源头地区的星宿海，海拔4000多米，比五岳之首的泰山还高许多。玛多——鄂陵湖，60公里左右，全程沙石路，路况良好，路面平整，沿草原行进，无大的山路起伏。鄂陵湖-扎陵湖40公里左右，全是山坡、河滩、沼泽、烂泥路。

　　鄂陵湖与扎陵湖同为黄河上游最大的一对淡水湖,素有“黄河源头姊妹湖”之称。又称“鄂灵海”,古称柏海。鄂陵湖藏语意为蓝色长湖。扎陵湖为青色长湖，位于青海高原玛多县西部构造凹地内。黄河自西南一隅流入，从东北一隅流出，切穿两湖间的巴颜朗玛山时形成峡谷,长300余米。因进湖泥沙少，湖水呈青蓝色。湖中盛产冷水性无鳞鱼类，，自1978年起已建立渔场捕捞。鄂陵湖湖心小岛候鸟群集，栖息着大雁、棕颈鸥、鱼鸥、青麻鸭等多种候鸟，成为青海高原上另一鸟岛。湖滨亚高山草甸为青海重要牧场。

　　在两湖之间海拔4610米的措日尕则山的顶峰上，矗立了一座“华夏之魂河源牛头碑”，碑身高3米，碑座高2米，均用铜版铸模镶嵌，碑体总重5.1吨，纯铜铸造，已故十世班禅大师和胡耀邦同志分别为纪念碑题写了藏汉文“黄河源头”字样，字体雄浑，象征着中华民族历经沧桑的悠久历史和勤劳朴实的品格。纪念碑选择了原始图腾神圣的崇拜物——牛，以其角粗犷、坚韧、有力的造型，概括了我们伟大而坚强的民族精神，使人油然产生一种无与伦比的强烈凝聚力和向心力。

　　依偎在古朴、雄浑、粗犷的牛头纪念碑围栏旁，那披银挂甲的巴颜喀拉山遥遥在望，高耸入云，皑皑雪山下，草原碧绿如洗。那撒满山冈、湖畔的牛羊，安然游动；黑白相间的帐篷点缀在绿绒毯上，似扁担，如蘑苦，青烟缭绕，牧笛悠悠。这优美恬淡的绝艳风景，使人乐而忘返，回味无穷，顿生心荡神驰之感。

　　星宿海，藏语称为“错岔”，意思是“花海子”。这里的地形是一个狭长的盆地。黄河之水行进至此流速变缓，四处流淌的河水，使这里形成大片沼泽和众多的湖泊。在这不大的盆地里，竟星罗棋布着数以百计的大小不一、形状各异的湖泊，大的有几百平方米，小的仅几平方米，登高远眺，这些湖泊在阳光的照耀下，熠熠闪光，宛如夜空中闪烁的星星，星宿海之名大概即由此而来。

　　青海省曲麻莱县麻多乡郭洋村是黄河的发源地，源头在本村雅拉达寨山。故郭洋村有“黄河第一村”之称。麻多乡位于曲麻莱县东北域,距离县政府220公里。郭洋村地处黄河源头，境内黄河由卡日曲、约古宗烈曲等水流汇集而成，境内流程29.5公里，集水面8259平方公里。

　　越野车行车线路：玛多——黄河大桥——鄂陵湖(哈姜茶卡，4272米)——鱼场——巴颜朗玛山(牛头碑、错瓦尕什多卡寺)——扎陵湖(吉哈特昌)——错宁庞——星宿海——麻多乡。150-200公里。

　　宿：麻多乡

　　真正的黄河源头究竟在哪里？它位于麻多乡以西40公里处。在碧绿的滩地上，紫色的高山紫苑、黄色的垂头菊、粉色的马先蒿、还有点地梅、报春花、紫云英等，一丛丛，一簇簇；在山坡山，野牦牛、藏羚羊等一群群任情游荡，它们与我们，都是黄河的孩子，都要感激黄河的哺育，感激黄河的锤炼和打磨。从某种程度上说，中华民族的忧患意识也是由黄河激发的。在世界江河中，黄河大概是最多灾多难的母亲河了。

　　黄河源，河源一为扎曲，二为约古宗列曲，三是卡日曲。扎曲一年之中大部分时间干涸，而卡日曲最长是以五个泉眼开始的，流域面积也最大，在旱季也不干涸，是黄河的正源。约古宗列曲，仅有一个泉眼，是一个东西长40公里，南北宽约60公里的椭圆形盆地，内有100多个小水泊，似繁星点点，又似晶莹的粒粒珍珠。黄河之宗不是滔滔洪水，而是一股股细微的清泉和一片有许多砂砾野草的温林荒滩。

　　沱沱河镇是万里长江第一镇，青藏线上的要塞。

　　宿：沱沱河镇