适合的活动
海水富含各种矿物质，选择气温合适阳光柔和的时候下海游泳嬉戏对健康益处多多，当然有些准妈妈或许更倾向于酒店风平浪静的游泳池——更为安全和清洁。如果你是浮潜爱好者，那么不妨继续这项海边运动，科学证明孕期浮潜是无害的，但深潜则有很大风险。
准妈妈不适宜进行接触性的运动以及容易摔倒的运动，过山车、海盗船、水上滑梯等也不适宜。
但怀孕也并不代表要放弃自己所有的旅行习惯，你仍然可以去逛博物馆、散步、登山(海拔不要太高)、做瑜伽、骑单车、慢跑，甚至来个徒步远足，只是你现在更容易感到疲倦，需要给每天的行程多安排些休整时间，比如睡个懒觉，小憩一番。
准妈妈比平日更渴望一个放松的SPA，但又担心会伤及腹中宝宝。其实SPA和按摩在孕期仍然可行，甚至益处多多，只是随着肚子负担加重，长时间平躺可能会不舒服，你要随时同按摩师沟通调整姿势以及按摩的部位、手法，如果提供孕妇专用的有圆形凹槽可调节的按摩床就再好不过了。面部护理是安全的，身体精油按摩在孕早期不要做，孕中期流产风险大大降低，但按摩时仍要注意选择有经验的按摩师，并选择天然安全的基础精油，避免添加酮类、醚类的精油成分，其他任何会让身体加热的项目都应该避免。
推荐几个针对孕妇的专业SPA
普吉岛卡塔海滩的Sawasdee VillageResort and Spa，客房设有适合孕妇的按摩浴缸，也可以去按摩中心享受水疗护理。
马尔代夫班度士岛的Bandos IslandResort &Spa，这个度假村地理位置优越，距离马累国际机场仅有10分钟的船程，同时还提供1个小时专业的孕妇按摩。
泰国清迈的The Oasis Spa，是当地口碑最好的按摩馆之一，有为孕妇按摩的经验，当然也价格不菲。
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