折腾头发。经常染发、频繁做造型、发辫梳得太紧等，都会导致掉发。施瓦兹博士表示，哪怕只是天天扎马尾辫，也可能引起掉发。因此，在家休息时，头发最好自然披散。美国皮肤病学会还建议，每周最多使用一次吹风机和卷发器等美发装备。

　　服用药物。某些药物也会导致脱发，常见的有抗生素、β受体阻滞剂和钙通道阻滞剂类降压药、抗抑郁剂、非甾体类抗炎药等。因此，别把药品当成“万灵丹”，用药前最好详细咨询医师。

　　压力太大。施瓦兹指出，如今，工作太疲劳、家庭关系紧张等应激因素导致的脱发越来越普遍。这需要通过规律的作息习惯、良好的心理调节来控制，包括充足睡眠、经常锻炼、多交朋友等。

　　甲状腺病。临床观察发现，甲状腺有问题的人脱发比例较高。而头发变细、变粗糙、易断裂等，也可能是甲状腺功能异常的警报，最好到医院进行排查。

　　缺乏营养。营养不均衡也会影响毛发的生长。适当补充一些富含铁、镁、硒的食物有助滋养头发，包括一定的红肉类、蛋类、牡蛎等海鲜类、叶菜、坚果以及全谷物。