3.晕动症

　　当你正在体验的运动与内耳平时感知的运动不同时，就会产生晕动症。晕动症一般会在乘汽车、火车、飞机或轮船时产生。

　　晕动症并不是致命的问题，但也能使你的行程不顺。幸运的是，要避免晕动症很容易。

　　在乘车或坐巴士时，坐在靠前的位子。条件允许的话，能自己开车最好。当驾车时，你会更注意驾驶安全，会时刻查看路况，被减速带分心。相比于坐在后边的位子上，坐在驾驶座会减少不必要的运动。

　　乘飞机时，坐在机翼上方的位子。机翼上方的位子为减少颠簸。在嘴里含一颗硬糖，以免恶心呕吐症状出现。

　　在乘船时，坐在中间的船舱。然后，闭上双眼，试着注视地平线。通过刺激其他的感官可以使你分心，不去关注晃动。

　　　4.日晒

　　暑假的意义就是在水中嬉戏时享受明媚的阳光。但在在户外活动时间过长的话也很危险，因为阳光中的紫外线可对人体造成伤害。

　　在户外时，要间歇性地去阴凉处休息，尤其是在最热的那段时间。

　　穿衣服保护暴露在外的皮肤。戴一顶宽檐的帽子可有效保护你的头和脸。

　　使用防晒霜，选取SPF指数在15以上的才有效。如果你有孩子的话，购买时瓶身上要有“防长波紫外线和短波紫外线”或“广效防晒”的标志。

　　在出门前20分钟擦防晒霜更为有效。这样会使防晒霜附着在皮肤上，当接触到阳光时，才能起到防晒作用。每两小时要重复使用一次。