男人长寿要做到12个“一”--绍兴频道

男人长寿要做到12个“一”

sx.zjol.com.cn　 2014年08月22日　绍兴频道

　　多一点运动。俗话说：“要长寿，多举步。”加强运动不仅健身怡神，还能提高人体对疾病的抵抗力。日本东京大学最新研究显示，男性在中年期多运动，能防止老年时肌肉萎缩，还能抵御与年龄老化相关的精神健康问题。比较适合男性的运动有散步、跑步、太极拳、健身操等。另外，每天要做一些伸展、下蹲和俯卧撑运动，这些得到锻炼的肌肉群能够在性生活中发挥重要作用。

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	来源：人民网―生命时报　作者：　编辑：筱应

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