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赖床对身体有6大危害

sx.zjol.com.cn　 2014年08月26日 　绍兴频道

4、主动的工作 　　在早上安排一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神，摆脱困倦。 　　5、吃好早餐 　　早点起床，然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡，让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低，感到疲惫。 　　6、按时睡觉 　　克服困倦显而易见的解决之道就是保证夜间的睡眠。工作日缺觉，周末补觉绝对是个坏主意。你应该把工作压缩到精力充足的早上来处理，从而保证每天晚上最少6-8小时的睡眠时间。 前一页 [1] [2] [3] [4] [5]

7.6K   来源： 家庭医生在线 　作者： 　编辑： 筱应

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