呼吸训练缓解憋气

　　民间俗称的“老慢支”、“肺气肿”、“肺心病”等疾病一般来讲都属于慢性阻塞性肺病。

　　夏天气候温暖湿润，慢阻肺患者症状多缓解或消失，若此时采取一定的康复治疗措施，能起到冬病夏治的独特作用。

　　除了心理康复、合理氧疗、远离烟草、适当用药、营养支持，慢阻肺患者还应该坚持呼吸训练。具体为：

　　1.缩唇呼气法：呼吸时将嘴唇缩拢如吹口哨一样，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出，一般单次吸气时间为2秒，而呼气时间逐渐增至10秒或更长。此法可防止外周小气道过早陷闭，便于肺泡内气体排空。

　　2.控制性深呼吸法：患者姿势自然、放松全身肌肉，缓慢深吸气至最大容量后屏气，开始为2—5秒，逐渐增加至10秒，然后缓慢呼气，连续10—20次，此法有助于增加患者的肺活量、肺总量和肺泡通气量。

　　3.加压式腹式呼吸法：患者取坐位或卧位，将双手张开放置于上腹部，在呼气末期，双手随着腹部下陷，向上、向内挤压，以增加腹压推动膈肌上抬。此举可使呼出量增加，达到减少残气的目的，连续10—20次。此法反复练习，能促使膈肌收缩，增加肺通气量和潮气量。(上海市肺科医院肺内科教授周彩存)

　　肺不好不都要“润”

　　一提到慢阻肺患者的饮食调养，人们常常会想到要“润肺”。实际上，中医认为慢阻肺的发生除了与肺燥有关外，还与脾虚湿盛、肾不纳气有着密切的关系，因此，不可一概“润”之。

咳嗽、痰多、易咳者宜健脾化湿、化痰和中。推荐药膳为橘红八珍糕：取茯苓10克，白术10克，芡实15克，山药15克，薏苡仁20克，白扁豆10克，杏仁(去皮、尖)15克，陈皮丝15克，米粉250克，白糖适量。将茯苓、白术、芡实、山药、薏苡仁、白扁豆、杏仁研成粉，炒香，加入米粉及适量白糖，用陈皮煮水，糅合成团，放入模型中，上面撒上陈皮丝，用武火蒸熟后食用。